Klima

Plötzliche Klimaveränderungen, wie sie besonders nach Flugreisen auftreten, können einen negativen Effekt auf Ihre Gesundheit haben. Faktoren, die dabei eine Rolle spielen, sind Temperatur, Luftfeuchtigkeit und die Höhe. Der Körper ist an die Gegebenheiten in der Heimat gewöhnt und braucht Zeit, um sich an die Bedingungen in einer neuen Umwelt zu akklimatisieren.

Hitze und hohe Luftfeuchtigkeit sind in vielen modernen Urlaubsländern der Grund für eine Minderung der Urlaubsfreuden. Der Körper leidet unter einem erhöhten Verlust von Flüssigkeit und Elektrolyten (Salzen). In schweren Fällen führt das zu Hitzeschäden oder Hitzschlag. Es ist also besonders wichtig, dass Sie immer ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen. Mineralwasser ist der sicherste und beste Weg, den Flüssigkeitshaushalt zu regulieren. Besonders in der Phase der Anpassungs an das neue Klima kann Tafelsalz einen wichtigen Beitrag zu Ihrem Wohlbefinden leisten. Geben Sie einfach eine kleine Menge in Ihre Getränke oder essen Sie etwas salziger als gewohnt. So versorgen Sie Ihren Körper mit ausreichend Elektrolyten.

Heißes, trockenes Klima kann zu Irritationen und Entzündungen der Augen führen. Das geschieht meistens, wenn zu viel Staub in die trockenen Augen gelangt. Einfachen Schutz gewähren Sonnenbrillen, die zudem den Vorteil haben, Ihre Augen vor zu starker Sonneneinstrahlung zu schützen.

Der Luftdruck nimmt mit zunehmender Höhe über dem Meeresspiegel ab. Damit verringert sich auch der Sauerstoffgehalt der Luft. In einer Höhe von 2500 Meter sind es nur noch 74% im Vergleich zum Meeresniveau, auf 4000 Metern nur noch 59%. Der Körper braucht ein paar Tage, um sich an die „dünnere Luft“ zu gewöhnen. In dieser Zeit ist er weniger belastbar als normalerweise. Muten Sie sich deshalb nicht zu viel zu. Mit zunehmender Höhe steigt auch das Risiko, an der Höhenkrankheit zu erkranken.

Auch ist die Intensität der Sonneneinstrahlung in Höhenlagen sehr viel größer als im Flachland. Schnee reflektiert die Strahlen zusätzlich. Schützen Sie Augen und Haut davor.

Starke Sonneneinstrahlung ist ungesund. Die UV-Strahlen schädigen die Haut unmittelbar (Sonnenbrand), aber auch dauerhaft (frühere Hautalterung, Krebs). Auch das Immunsystem kann geschwächt werden, was die Gefahr von Infektionskrankheiten erhöht. Am besten schützen Sie sich, wenn Sie folgende Hinweise beachten:
  • Verwenden Sie Sonnencremes mit einem hohen Lichtschutzfaktor (SPF) von 15+.

  • Setzen Sie sich intensiver Sonneneinstrahlung nicht zu lange aus. Zur Mittagszeit ist die UV-Intensität besonders hoch.

  • Tragen Sie Sonnenbrillen, Sonnenhüte und Kleidung, die Arme und Beine vollständig bedeckt.

  • Wasser und Schnee reflektieren und verstärken so die Sonnenstrahlen!



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